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筋肉 生活習慣 加齢 予防 運動 介護 健康 サルコペニア 原因 楽トレ 楽して運動

こんにちは!

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村です👩♀!

 

本日は「サルコペニア」についてご紹介いたします。

 

サルコペニアってなに??

 

それは、加齢や生活習慣などの影響で、筋肉量が急激に減少してしまうことです。

 

サルコペニアが進むと、「健康」「要介護・寝たきり」間の状態におちいってしまいます。

 

サルコペニアの原因

 

筋肉は常に新しいものが作られ(合成)古いものが壊される(分解)

ことで一定の量を保っています。

しかし、年齢を重ねると分解される筋肉が多くなり、徐々に減っていきます。

入院など、極端に運動しない状態や、不規則な食生活などが続くと

さらに筋肉は分解され、減少していきます。

 

サルコペニアになると・・・

 

● 歩くスピードがゆっくりになる

● 着替えや入浴が行いずらくなる

● 転倒し、骨折しやすい

● 糖尿病、感染症を発症しやすい → 死亡率が高くなる

 

 

次回は・・・

「サルコペニア対策!✊」

のお話をしようと思います☺

 

 

投稿日:2019/04/16

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