常総市で交通事故治療、骨盤矯正なら常総つくば整骨院で根本改善！

こんにちわ！

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村👩♀です！

GW！

みなさまのご予定はいかがでしょうか☺

当院は、令和が発表になる以前のカレンダー通りでございます☆彡

４/28(日)　　29(月)　　

30(火)　　5/1(水)　　2(木)　　

3　(金)　　4　(土)　　5　(日)　　6(月)

5/7(火)から通常通りに診察しております！

なかびの３日間！

お待ち致しております☺🍀

投稿日：2019/04/23

こんにちは！

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村です👩♀！

当院の近隣には、

Ksデンキ　かめやさん🍚　すき家　セブンイレブン　東京インテリア　など

多数のお店がございます。

国道２９４号に向かって沢山の車が、昼夜問わず走っています。

そのため、時々交通事故も見受けられます🚗×🚙💦

当院は、交通事故施術件数が県内でもトップクラスを誇っています。

それは

●　事故に関するいかなるご相談も無料

●　治療費も無料

●　保険会社との手続きもお任せ下さい（無料）

●　必要であれば専門の弁護士さんも紹介できます

①まずは警察に連絡

②常総つくば整骨院に連絡

③保険会社に連絡

お気軽にご相談ください☺🍀

投稿日：2019/04/19

こんにちは！

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村👩♀です！

先日のブログで「サルコペニア」についてお話いたしました🍀

　　●　サルコペニアになってしまう原因と

　　●　サルコペニアになってしまうとどうなるのか　

をご紹介しました。

本日は、こちらです！☟

「今からできる！サルコペニア対策」

①　かるい運動を継続して行う

使わないでいると、痩せていくのが筋肉の性質。

一気に運動するよりも、テレビ📺を見ながら
スクワットを１０回からでも始めてみましょう！

運動の強さよりは、継続していくことがとても大切です★

当院では、

寝ているだけで楽してトレーニングができる「楽トレ」

を備えています。

姿勢を改善したいお子さまから、ご高齢の方まで年齢を問わず！

寝ているだけで

骨を支えるインナーの筋肉を鍛える事が出来ます☺

こちらについては次回のブログにてご紹介いたします！

楽トレはすごいです！

②　タンパク質を摂取する

筋肉のもとになるのはタンパク質です。

１日の目標摂取量は、体重１ｋｇあたり　1.2ｇ～1.5ｇなので

体重が50㎏の人だと１日６０ｇ～７５ｇが目標です。

タンパク質は、質量と比例しませんので、例えば

●鶏もも肉１００ｇに約１７ｇ
●納豆１パックに１２ｇ

いずれにせよ、１品でタンパク質を補うのは大変です。

いつものお食事に、肉🍖　魚🐟　卵　大豆製品　乳製品🐄　を
積極的にとるようにしましょう😉

③　人とのつながりを持つ！

将棋、カラオケ、ガーデニング、楽器などの趣味や、

ごみ拾いや地域のボランティア活動など

人とのつながりを多く持つ人は、介護の状態になる確率が低いというデータが出ています。

生活の中に「楽しみ」があることは、筋肉にもよい影響を与えます。

みなさん

楽しく日々が過ごすことが出来るといいですね🍀

次回は

楽トレについて☺　お話したいと思います🍀

投稿日：2019/04/17

こんにちは！

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村です👩♀！

本日は「サルコペニア」についてご紹介いたします。

サルコペニアってなに？？

それは、加齢や生活習慣などの影響で、筋肉量が急激に減少してしまうことです。

サルコペニアが進むと、「健康」と「要介護・寝たきり」の間の状態におちいってしまいます。

サルコペニアの原因

筋肉は常に新しいものが作られ（合成）古いものが壊される（分解）

ことで一定の量を保っています。

しかし、年齢を重ねると分解される筋肉が多くなり、徐々に減っていきます。

入院など、極端に運動しない状態や、不規則な食生活などが続くと

さらに筋肉は分解され、減少していきます。

サルコペニアになると・・・

●　歩くスピードがゆっくりになる

●　着替えや入浴が行いずらくなる

●　転倒し、骨折しやすい

●　糖尿病、感染症を発症しやすい　→　死亡率が高くなる

次回は・・・

「サルコペニア対策！✊」

のお話をしようと思います☺

投稿日：2019/04/16

こんにちは！

常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村です👩♀！

当院はいろいろな地域からご来院頂いており

誠にありがたい限りです🍀

本日は発毛のお話です。

この写真は、当院と同じ発毛を実施された方のものです。

発毛の経過は、年齢や体質にもよりますが

こんなに結果のでる発毛はなかなかのものです！

年齢や体質によるとは言え、もともと髪があった場所には生えます！

本気で発毛したい方こそ

当院の発毛をぜひ　使って頂きたいと思っています🍀

まずはお気軽にお電話下さい🍀

常総つくば整骨院　発毛ラボ常総

電話0297-34-1930

投稿日：2019/04/15