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スタッフブログ

7月の休診日のお知らせ

 

★7月の休診日のお知らせ★

 

 

7月は通常通り診察します。

変更があった場合は改めてブログでお知らせします。

 

 

 

 

投稿日:2020/06/30

ストレッチボードの効果 

 

皆さんこんにちは!常総つくば整骨院の秋葉です(o^―^o)

 

今回のお題は『ストレッチボード』です。

 

当院では、治療が終わった後 患者さんにストレッチボードにのることをおススメし

 

ています。1日3分を目安にのることで さまざまな効果が期待できます!

 

 

 

 

★ストレッチボードの効果★

 

血行がよくなり、下半身の滞っていた血行を改善させることができます。

 

血行が良くなることにより、代謝もアップされ冷えを予防する効果も得ら

 

れます。「第2の心臓」といわれているふくらはぎを伸ばすことで、ふくらはぎ

 

の筋肉が柔軟になり、足のむくみも解消されます。

 

 

 

 

★ストレッチボードの使い方★

 

基本的な姿勢は、まず台の上に背筋をまっすぐにして立ちます。このときに、お尻が

 

後ろに下がってへっぴり腰になっている場合は、傾斜が高過ぎるということです。自

 

分に合った角度に調整してみましょう。継続することで体が柔軟になります

 

傾斜が物足りないと感じるようになったら、効果が現れているので一段回増やすなど

 

して、レベルを上げてみましょう!

 

 

 

 

姿勢よくボードの上に立つだけでも、体がバランスを取

 

することにより、腹筋なども鍛えられ全身にきい

 

てきす。体の歪みをリセットしたり筋肉の凝りをとったりき、インナー

 

マッスルも鍛えられます。インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります!

 

また、猫背の人にもとても効果的で、意識して背筋をまっすぐすることによって

 

中の筋肉が鍛えられることが期待できます。姿勢を正しくしたい方にもおすす

 

の器具です。

 

皆さんもたくさんの効果が期待できるストレッチボードを、是非おためし下さい!

 

 

ご予約は0297-34-1411
骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
詳しくは、今ご覧頂いている公式ホームページをご覧ください。
クチコミはエキテンをご覧ください。
⇩⇩⇩
https://www.ekiten.jp/shop_1371094/

 

 

投稿日:2020/06/15

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