★8月の休診日変更のお知らせ★
8月12日(水)午前中のみ
8月13日(木)
8月14日(金)
8月15日(土)
8月25日(火)
8月26日(水)
投稿日:2020/08/07
★8月の休診日変更のお知らせ★
8月12日(水)午前中のみ
8月13日(木)
8月14日(金)
8月15日(土)
8月25日(火)
8月26日(水)
投稿日:2020/08/07
★8月の休診日のお知らせ★
8月13日(木)
8月14日(金)
8月15日(土)
投稿日:2020/07/30
皆さんこんにちは!常総つくば整骨院の秋葉です(o^―^o)
まだまだ梅雨の真っ最中ですが、晴れた日は夏日になることもあり
熱中症が心配されています。熱中症の対策の一つとしてこまめな水
分補給がありますが、なかでもおススメなのがミネラルも補給でき
る麦茶です。今回は『麦茶の効能』についてお話しますね。
【麦茶の効能】
●体温を下げる
身体のほてりを下げる働きがあるといわれています。
●抗酸化作用
身体の細胞を酸化させる活性化酸素を撃退する成分「Pクマル酸」
が含まれています。この働きによって肥満や糖尿病、高血圧、脳卒
中などの生活習慣病を予防し、発がん性物質を抑える効果が期待で
きます。
●血液をサラサラにする
麦茶のあの香ばしい香りはアルキルピラジンという成分です。こ
の成分が血液をサラサラにすると言われています。また、同じく血
行を良くするGABA(ギャバ)も含まれているため血液サラサラに
二重の効果があります。
●美容・美肌効果
抗酸化作用が、活性酸素を押さえてくれるので、シミ・そばかす
の原因となるメラニンの形成を押さえてくれます。また、麦茶に含
まれる成分には、美肌ミネラルといわれる亜鉛やケイ素が含まれ
ています。
亜鉛にはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の沈着を抑え
る効果があり、不足すると新陳代謝が活発に行われず肌トラブルが
起きやすくなります。
ケイ素はコラーゲンを構成するのに必要な成分です。肌のたるみを
防ぐ効果があります。
●胃に優しく粘膜を保護する
胃に優しく、さらに胃の粘膜を保護してくれる効果があります。
ですが、食事中に飲むと胃液が薄まって消化不良になるので、食前
か食後に飲むと効果的です。
●カフェインゼロ
赤ちゃんからお年寄り、妊婦さんでも安心して飲める飲み物です。
今まで何気なく飲んでいた麦茶にこんなにも色々な効果あるのか
と驚きですね。麦茶の他にも水分補給にはスポーツ飲料や牛乳など
もあります。ただスポーツ飲料は水分とミネラルが同時に補給でき
ますが、糖分が多いので飲み過ぎには注意が必要です。毎日飲む物
なので効果や効能も意識して選んでみてはいかがでしょうか。
今年の夏も酷暑になるとの事なので、皆さん熱中症にも気を付けて
お身体ご自愛下さいませm(__)m
ご予約は0297-34-1411
骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
詳しくは、今ご覧頂いている公式ホームページをご覧ください。
クチコミはエキテンをご覧ください。
⇩⇩⇩
https://www.ekiten.jp/shop_1371094/
投稿日:2020/07/16
★7月の休診日のお知らせ★
7月は通常通り診察します。
変更があった場合は改めてブログでお知らせします。
投稿日:2020/06/30
皆さんこんにちは!常総つくば整骨院の秋葉です(o^―^o)
今回のお題は『ストレッチボード』です。
当院では、治療が終わった後 患者さんにストレッチボードにのることをおススメし
ています。1日3分を目安にのることで さまざまな効果が期待できます!
★ストレッチボードの効果★
血行がよくなり、下半身の滞っていた血行を改善させることができます。
血行が良くなることにより、代謝もアップされ冷えを予防する効果も得ら
れます。「第2の心臓」といわれているふくらはぎを伸ばすことで、ふくらはぎ
の筋肉が柔軟になり、足のむくみも解消されます。
★ストレッチボードの使い方★
基本的な姿勢は、まず台の上に背筋をまっすぐにして立ちます。このときに、お尻が
後ろに下がってへっぴり腰になっている場合は、傾斜が高過ぎるということです。自
分に合った角度に調整してみましょう。継続することで体が柔軟になります。
傾斜が物足りないと感じるようになったら、効果が現れているので一段回増やすなど
して、レベルを上げてみましょう!
姿勢よくボードの上に立つだけでも、体がバランスを取
ろうとすることにより、腹筋なども鍛えられ全身にきい
てきます。身体の歪みをリセットしたり筋肉の凝りをとったりでき、インナー
マッスルも鍛えられます。インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります!
また、猫背の人にもとても効果的で、意識して背筋をまっすぐすることによって
背中の筋肉が鍛えられることが期待できます。姿勢を正しくしたい方にもおすす
めの器具です。
皆さんもたくさんの効果が期待できるストレッチボードを、是非おためし下さい!
ご予約は0297-34-1411
骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
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投稿日:2020/06/15