皆さんこんにちは！常総つくば整骨院の秋葉です(o^―^o)
今回のお題は『ストレッチボード』です。
当院では、治療が終わった後 患者さんにストレッチボードにのることをおススメし
ています。１日３分を目安にのることで さまざまな効果が期待できます!
★ストレッチボードの効果★
血行がよくなり、下半身の滞っていた血行を改善させることができます。
血行が良くなることにより、代謝もアップされ冷えを予防する効果も得ら
れます。「第２の心臓」といわれているふくらはぎを伸ばすことで、ふくらはぎ
の筋肉が柔軟になり、足のむくみも解消されます。
★ストレッチボードの使い方★
基本的な姿勢は、まず台の上に背筋をまっすぐにして立ちます。このときに、お尻が
後ろに下がってへっぴり腰になっている場合は、傾斜が高過ぎるということです。自
分に合った角度に調整してみましょう。継続することで体が柔軟になります。
傾斜が物足りないと感じるようになったら、効果が現れているので一段回増やすなど
して、レベルを上げてみましょう！
姿勢よくボードの上に立つだけでも、体がバランスを取
ろうとすることにより、腹筋なども鍛えられ全身にきい
てきます。身体の歪みをリセットしたり筋肉の凝りをとったりでき、インナー
マッスルも鍛えられます。インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります!
また、猫背の人にもとても効果的で、意識して背筋をまっすぐすることによって
背中の筋肉が鍛えられることが期待できます。姿勢を正しくしたい方にもおすす
めの器具です。
皆さんもたくさんの効果が期待できるストレッチボードを、是非おためし下さい!
ご予約は0297-34-1411
骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
詳しくは、今ご覧頂いている公式ホームページをご覧ください。
クチコミはエキテンをご覧ください。
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https://www.ekiten.jp/shop_1371094/
投稿日：2020/06/15
