こんにちは!
常総つくば整骨院、発毛ラボ常総の木村です👩♀!
本日は「サルコペニア」についてご紹介いたします。
サルコペニアってなに??
それは、加齢や生活習慣などの影響で、筋肉量が急激に減少してしまうことです。
サルコペニアが進むと、「健康」と「要介護・寝たきり」の間の状態におちいってしまいます。
サルコペニアの原因
筋肉は常に新しいものが作られ(合成)古いものが壊される(分解)
ことで一定の量を保っています。
しかし、年齢を重ねると分解される筋肉が多くなり、徐々に減っていきます。
入院など、極端に運動しない状態や、不規則な食生活などが続くと
さらに筋肉は分解され、減少していきます。
サルコペニアになると・・・
● 歩くスピードがゆっくりになる
● 着替えや入浴が行いずらくなる
● 転倒し、骨折しやすい
● 糖尿病、感染症を発症しやすい → 死亡率が高くなる
次回は・・・
「サルコペニア対策!✊」
のお話をしようと思います☺
投稿日:2019/04/16