皆さんこんにちは！ 常総つくば整骨院の秋葉です(o^―^o)
このところ気温が上がり、夏日になる日もありますね。
コロナウイルスの感染予防対策で、マスク着用で過ごす夏はきびし
くなりそうです。
多くの人にとって夏場のマスク着用は初めての経験になりますね。
いくら暑くてもはずせないマスクですが、このマスクが熱中症の
原因になると心配されています。
「マスクの負の効果」に注意が必要です。
人は体内の熱を皮膚から放熱して体温の上昇を防いでいます。
しかし、顔の半分をマスクでおおうことにより皮膚からの放熱が十分
に行われず、熱中症になるリスクが高まるのです。
いわば、放熱を遮断するサウナスーツのようなものですΣ(￣□￣|||)
【注意すること！】
かくれ脱水
マスクを着用していることによって、マスク内の湿度が上がるため
喉の乾きを感じにくくなります。のどが渇いていなくてもこまめに
水分を補給するよう心掛けましょう。
水分補給
感染予防でマスクをなるべく外さないようにしていることによって
水分補給が少なくなってしまいます。
運動の際のマスク着用
マスクの中は吐いた息がこもるため、酸素濃度が低下します。無理
をしてしまうと酸欠に陥る恐れもあるため、少し運動量を下げるな
ど工夫しましょう。
【熱中症の対策】
顔は凹凸があり汗をかくので優れた放熱器官といわれいます。
しかし、マスクをすると機能が低下してしまいます。
今年は例年以上に意識的に水分を補給補給することや、首周り
を冷やしたり出来るだけ肌や足首を露出するなど放熱すると良
いですね。
熱中症対策に気を付けて、元気に夏を乗り切りましょう！
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骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
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投稿日：2020/05/26
