皆さん こんにちは！ 常総つくば整骨院の秋葉です😊
今回は、姿勢を維持するのに大切な 腸腰筋と腹横筋についてお話します。
皆さんは 腸腰筋と腹横筋をご存知ですか？
どちらも体の大黒柱になる、とても重要な筋肉なんですよ！
腸腰筋
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。弱いと姿勢が悪くなり、猫背や腰痛の原因
になります。スムーズな前方への脚の送り出しと姿勢維持に大切だと理解しておきま
しょう。腸腰筋に力が入っていると安定するのでキングオブインナーマッスルです‼
腹横筋
お腹の横の筋肉で、天然のコルセットと言われています。腹腔内の臓器が下垂（下に
下がってしまうこと）してしまうのを防ぎながら、これら大切な臓器がしっかりと機
能するように支えているといった作用もあり、きちんと使えていれば内臓の動きも良
く、正しい姿勢が保てます。腹横筋を上げることで、縦方向の安定が増します。
現代人の多くは、インナーマッスルが弱いと言われています。元号が変わった今!!
気持ちも新たに、体を鍛えてみてはいかがですか!(^^)!
当院は楽トレを導入しています。産後のケアにもおススメですよ！
是非 ホームページをご覧ください。
ご予約は0297-34-1411
骨盤矯正が得意な整骨院 「常総つくば整骨院」
詳しくは公式ホームページへ ↓↓↓をクリック！
https://totalcareminami-joso.com/
投稿日：2019/06/24
